”心のメタボ”にも気を付けて！
「ぜい肉はついてほしくない！」
「メタボにはなりたくない！」
誰もがそう願いますね。
所で「心のメタボ」について考えたことがありますか？
心にぜい肉が溜まると「心のメタボ」になります。
心のぜい肉とは；
・やる気が出ない。無気力になる。
・くよくよする
・落ち込む
・マイナス思考が多い、
・先のことが心配
・嫌なことを避ける
・他人の目が気になる
などなどの鬱的な気分や不安な気持ちです。
心のメタボも放置すると心身ともに不調の原因となります。
心がメタボになると、無気力、マイナス思考など鬱的になる
体のメタボを防ぐためには、食事と適度な運動が必要なことは誰でも知っています。
実行できるかどうかは別問題ですけど、、、、、。(^_^;)
心のメタボを防ぐために必要なことは何でしょう。
それは、どんなにひどいと思われる出来事に対しても「感謝します」と宣言することです。
自分にとってネガティブな出来事に対しては、どんなことでも「とてもじゃないけど、感謝なんかできない！」と思うのは当然です。
それでも、あえて「感謝します」と声に出して言ってみてください。
心のメタボの原因は、不平、不満、グチなどのネガティブな言葉を発することです。
だから、それらの言葉を「感謝します」という言葉に置き換えてみましょう。
「感謝なんかとてもできない」出来事にも感謝します」と声に出してみる
最初は全くしっくりしません。でも、続けてください。
そして、その不快な出来事が起こったことの意味を考えてみましょう。
あなたの成長に必要な何らかの意味があるはずです。
すぐには見つからないかもしれません。
でも、諦めないで、出来事の意味を考える習慣をつけてください。
そうすることで、心の筋肉が鍛えられ、やがてもっと大きな試練にあったときでも、乗り越える強さが身についていきます。
メタボに無縁な心を作りましょう。
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☆・・・気まぐれエッセー・・・☆
あなたは、シャワー派ですか？それともお風呂派ですか？
健康にもお肌にも、本当はお風呂の方がいいと思うのですが、私はカナダにいる時は、シャワー派です。
日本の実家に帰った時は、季節が秋で肌寒さを感じるのでお風呂につかります。
日本に帰ると「アー、お風呂は良いなー(*´ｰ`)」と感じますが、カナダに戻ると、湯舟がことなるせいもあって、どうしてもシャワーになります。
以前は、シャワーを顔にあてて洗顔していました。
でも、体に気持ち良いシャワーの温度は、洗顔には向きません。その温度では、皮脂を取りすぎてしまいます。
とくに、年をとってくると皮脂膜が作られにくくなり、お肌の乾燥を招きます。
シャワーを顔に当てると気持ちがいいし、洗顔フォームなどのすすぎ残しなくて一石二鳥のように感じますが、お顔の老化を招きます。
シャワーを顔にあてて洗顔はお肌の乾燥をまねく
だから、今は、シャワーと洗顔は別にしています。
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最後までお読みくださり、ありがとうございました。
板垣多惠子